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【病気にならない生き方】・・・参考にしている本

最近読んだ本で、ちょっとショックを受けかつ、勉強になった
本があったので、ご紹介します。



「病気にならない生き方」サンマーク出版 著者:新谷弘実 
この本の著者は日米で30万人の胃腸を診てきた胃腸内視鏡外科
の世界的権威です。

健康に気をつけていてかつ、体重を絞ろうと努力している私は
この本は「信頼が置ける」と思い参考にしています。

本の内容をざっとまとめると、

・ミラクルエンザイムを消耗しない生活が大切
・さび付いたもの(酸化したもの)食べない 
・乳製品とらない
・良い水を沢山飲む(食事の1時間前に飲む)
・日々感謝しハッピーに生きる
・モチベーション高く持つ
・薬は基本的に毒
・寝る前に食べない

体重を減らすには、健康的な生活や食事が大切で
あるということがわかります。

本書では「ミラクルエンザイム」という言葉が
でてきます。

エンザイムとは酵素のことで、ミラクルエンザイムとは
「エンザイムの原型」と著者は定義しています。

このミラクルエンザイムを出来るだけ消費しない、
またできるだけ食事から摂取することを勧められて
います。

この本を読むと、いままで健康に良いと思っていたことが
逆に悪い場合があるとわかり、ちょっとショックを受ける
かもしれません。

とても勉強になります。

参考↓

ゆっくりダイエット

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