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レコーディングダイエットについて・・・岡田斗司夫さんの記事

レコーディングダイエットで有名な岡田斗司夫さんの記事が
朝日新聞に載っていました。


すっかり有名なダイエットなので、いまさら説明不要かとも
思いますが、

・食べたものを全てメモする
・毎日体重を量る

というものです。

ポイントが3つあり
①毎日必ず体重を量る
②高すぎる目標は立てない
③挫折の要因はすぐ忘れる

を実行すること。このなかで私も実行して効果があるのは
①毎日必ず体重を量る
というものです。意識するからでしょうか。

また共感できるのは、②高すぎる目標は立てない
ダイエットというとついつい「がんばって」しまうものですが、
がんばると長続きしないですね。

ゆっくりがよさそうです。


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